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圖片:
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連靜雯示範 魔鬼式按摩護膚法
塑小腹 解宿便 統統教
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經常趕戲拍攝的連靜雯，下戲後最愛去的地方就是三溫暖，享受專業指壓師的按摩與烤箱、蒸氣室服務，連靜雯說，去三溫暖除了可紓壓外，還能針對自己想改善的部分，藉機問按摩師問題，如塑小腹、消腿部水腫等，然後再自行買按摩精油回家照著做。而精油的選擇，連靜雯不只注重效果，也在意香味。此外，常熬夜拍戲的她說，能保持水嫩又好上妝的肌膚，除了選對適合自己膚質的保養品外，按摩助吸收也是一大功臣。
報導╱鍾惠敏 攝影╱黃天佑
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臉部按摩助水嫩
上完化妝水、精華液、眼霜等基礎保養後，連靜雯會用簡易的手部按摩，增加吸收效果。尤其肌膚易乾燥的冬日，按摩後的效果更明顯，不僅吸收快，維持水嫩並富彈性的膚觸也較持久。
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雙手搓熱後，利用掌心的餘溫緊貼顴骨上方至整個眼部，企圖喚醒眼周肌膚活絡化。
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2
再次搓熱掌心，從鼻翼往兩頰帶至側邊，再由下巴上提帶至太陽穴。連靜雯補充，肌膚特乾時，會再抹點滋潤型乳霜或油於掌心，並搓熱後再做。
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額頭處用掌心大範圍輕壓的方式，幫助吸收。
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進階版
瓜子臉美型技法
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按摩護膚品
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A:Aesop無油保濕精華露 100ml 1680元
B:Aesop 大馬士革玫瑰精露 25ml 2100元
C:Boching E按摩霜 16.2fl oz(約500g) 1050元
無油保濕精華露，含蘆薈、依蘭依蘭精油等成分，不只保濕補水性強，重點是味道清香，使用感佳，適合混合性膚質的人。而大馬士革玫瑰精露，連靜雯說，尤其肌膚特乾時，保濕效果超明顯，用於乳液後或加入按摩霜中；敷面膜前也會先用。用了8年的Boching臉部按摩霜，她說不僅價格便宜，延展性好，除了可按摩臉，還會用來按摩全身上下。
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A:Laneige 晚安睡美人水凝膜 80ml 850元
B:Laneige水酷超保濕晶亮眼霜 30ml 1330元
晚安面膜已經用完3瓶了，這是第4瓶，敷後隔天用清水洗，保濕效果很好，連只睡3小時，隔天依舊好上妝。而眼霜是最近才買的，質地清爽不黏膩，滋潤度適中，保水度也算持久。
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魔鬼式揉捏塑小腹
連靜雯說，平時除了跑步外，躺著看電視或睡前時都會針對小腹，做密集式的揉捏療程，目的是幫助少運動到的小腹、腰間等做運動，也有刺激循環的效果。連靜雯說，這招是從做三溫暖的地方跟按摩師偷學的，會搭配按摩油一起使用。
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先用力揉捏整個小腹，直到發熱並稍微出現紅紅的為止。並由外往內用力擠壓小腹處的贅肉。
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再由內往外像是要拉開般往兩側施力。再針對腰部的贅肉，用所有指腹用力掐揉，並往外拉開。
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最後以大範圍拍打的方式，稍微用點力，拍打整個腹部與腰間。
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進階版
解宿便秘招
這招解宿便按摩法也偷學三溫暖按摩師的，效果不錯，做完約半~1個小時就會想上廁所。
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此為連續動作。1.肚臍下方約3公分，用3個指腹稍用力按壓約5秒後，以畫圓方式揉壓10秒；2.再壓側邊並揉壓；3.再往肚臍正上方按壓並揉壓，最後回到肚臍左側，按壓並揉壓。整個重複2次
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好用按摩商品
A:芳香小舖 保加利亞玫瑰緊膚精油 200ml 3200元
B:南投老薑霜 60g 200元
玫瑰精油用來按摩全身或當護膚油用，味道好，加上有絲柏等精油可塑身、助排毒。乳膏狀的老薑，滋潤度不錯，按壓小腹，具溫熱感。
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塑小腿絕技
連靜雯說，因本身小腿容易水腫，所以每次有時間或上三溫暖蒸氣室時，都會多做幾次，緩解水腫狀況。
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1.
利用雙手掌心由下往上用力上推小腿肚，來回約5次。再用拇指與食指，由下往上揉捏至小腿肚最胖處，助循環，約10秒。
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2.
很像是要將小腿肚的肌肉揉散般，加強小腿肚最胖處。揉後並用拳頭槌打的方式，搥打約10秒。
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3.4.
1.最後像是要把筋肉揉順，利用虎口從正面由下往上將兩側的筋肉稍加按摩，2.同樣動作從小腿肚由下往上照做。
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塑腿好用商品
A:芳香小舖 腿足保健精油
100ml 980元
B:克蘭詩 身體調和護理油
100ml 1850元
當初買腿足專用精油，是因為專櫃小姐說內含尤加利、廣霍香等成分可舒緩靜脈曲張，帶點涼感，具紓緩感受。克蘭詩則用來按摩大腿或替代做按摩小腹用，訴求塑身、排水。
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連靜雯小檔案
生日：9月21日
興趣：品嘗美食、織毛線、瑜伽
戲劇作品：《天下第一味》、《台灣龍捲風》、《台灣霹靂火》等。
哪裡買
芳香小舖 (02)2581-7181 台北SOGO忠孝館、高雄漢神；南投老薑霜0800-264-322；Boching 0800-098-980 可上www.boching.com.tw；其餘各大百貨均售
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妝髮╱陳靜琦 服裝提供╱Ted Baker
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